4 z 8
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Zapewniaj sobie wystarczającą ilość naturalnego światła,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/48/57/642409da4e76d_o_large.jpg)
fot. Ben White/Unsplash
O której godzinie kłaść się spać, aby być zdrowym i wypoczętym? Ta pora jest najlepsza na zaśnięcie. Potwierdzają to badania
Sposoby na lepszy sen: dbaj o ekspozycję na światło dzienne
Zapewniaj sobie wystarczającą ilość naturalnego światła, zwłaszcza na początku dnia. Pomocny może być poranny (lub wieczorny, jeżeli nie mamy innej możliwości) spacer.